ile można

a ile masz lat? od 16 można prawko chyba, że nie zaliczyłeś... spamujcie, a nie się opir*******! Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-03 21:06:45

Ej mam pytanie ... Dot. abonamentu :D Jak np. kupie sobie batona to ile przedłuży ? :D Nie no ale jak nie będzie abonamentu już to pisać nie można ? :D

[...] niech w ogole nie liczy kalorii w tej chwili bo moze sie cholernie przejechac, albo w jedna albo w druga strone. Wystarczy ze ma rozsadek w jedzeniu i tyle. Nie wie ile jej dziecko je kalorii w tej chwili i nigdy nie bedzie wiedziala, nie wie jakim jest typem, i ile potrzebuje na prawde kalorii. Idiotycznym jest tworzenie zasad [...]

[...] nie zarabia już na życie kulturystyką czy filmami,tylko jest politykiem i działaczem społecznym. Takie argumenty przeciw dopingowi można zgasić w 5sec-spójrz jak wygląda i ile dźwiga Sylvester Stallone w wieku lat 65. Stało mu się coś,że wbija od tylu lat i ćwiczy do 12 razy tygodniowo? Ja wiem co mu się stało-zarobił na tym kupę forsy, dymał [...]

O ile pamietam, przynajmniej ja tak robilem. 1seria 50% - 2 seria 75% - 3 seria 85% no i potem wiadomo sa sily to do gory, nie ma sily to w dol. Oczywiscie przy jakichs malych ciezarach nie zawsze to ma sens i trzeba dobierac do wlasnych potrzeb. Wiekszosc schemtow treningowa zawsze powinna byc modifikowana pod kazdego. Kazdy inaczej reaguje na [...]

[...] pobudzać w podobnym stopniu ;-)Ja w dipsach mam dobre czucie klatki, w końcu co by nie mówić już trochę czasu robie to ćwiczenie. Miałeś już sprawdzian w TS? Ciekawi mnie, ile byś pocisnął na ławie. Może jak będziesz miał WF, sprawdź se na 5 powtórzeń;-) Jak będę miał, nie omieszkam powiadomić. Na siłkę chodzimy tylko gdy WFista chce. My [...]

no mielone z szynki polecam kazdemu szybko sie robi a w smaku wyborne a ile rzeczy z niego można wykombinować , o monotonii w diecie można zapomnieć :D

[...] wagi ciężkiej. Może się więc okazać, że szczeka Cristobala nie jest już taka jak dawniej. To oczywiście zwiększałoby szanse Adamka na wygraną. W ostatnich latach, ile Tomasz Adamek by nie ważył, to zawsze powtarzał, że jest to jego naturalna waga. Prawda jest jednak taka, że naturalnie jest on zawodnikiem wagi półciężkiej, który dzięki [...]

[...] zanim się zrozumie, że coś idzie nie tak. Teraz jak już mam tego giganta, to może coś z masą pokombinuję, ale prędzej ona ze mną. To znaczy nie ma siły żeby nie przyszła, o ile uda mi się zaprząc Czarną Lochę do treningów. Naturalną reakcją organizmu na taką agresję powinna być budowa tkanki mięśniowej. No i oczywiście żadnego szalonego tempa. [...]

[...] owocka i waga leciutko... w dół. Ki czort? Może po prostu byłem przeładowany? Wyspałem się jak król puszczy, nic mnie nie boli - dzień zaczyna się dość podstępnie. Jutro - o ile choroba się nie rozwinie - zrobię jakiś ciężki trening z niewielką ilością ćwiczeń ale sporym ciężarem. Korci mnie Push Press i Jerk chociaż to lekko bliźniacze [...]

[...] back; 2 x 10 front; 2 x 10 back; 2 x 10 front; 2 x 10 back. Razem 100 - tak po kettlowemu. W sumie obciążenie dla nóg podobne jakbym dygał z dwoma dzwonami po 32 kg. Ale o ile wygodniej się ćwiczy :-) Nie zdążyłem zrobić wykroków. Trudno. Nie można popadać w fanatyzm :-) Po wszystkim postanowiłem poruszać się nieco w stylu aerobowym. Nie [...]

[...] Chyba snatch pójdzie jako danie główne. Na początek 6 minut z 25,5 kg. Do zrobienia minimum 81. Bez takiego wyniku nie będzie przełamania bariery "extreme" w pentathlonie (o ile w ogóle uda się zrobić lepszy wynik niż poprzednio) Po zabiegu dobiję do swoich 200 repów. A potem się pomyśli. 32 kg? Raczej nie. Do Carycy trzeba się zabierać w pełni [...]

[...] duże K. Mięśnie mają pracować, a stawy mają im w tym pomagać. Przecież nie ćwiczymy stawów - możemy je tylko wzmacniać :-) Na razie pojem rybek z morza i/lub łyknę tranu, o ile zajdzie taka potrzeba, bo dzisiaj nogi mam jak Presley i nie czuję nic. Chociaż zasnąłem wczoraj z woltarenem w ręku (zapomniałem posmarować "na wszelki wypadek") A od [...]

Zgadzam się. Nie jest kontuzjogenny o ile: a) potrafisz go zrobić poprawnie i wiesz na co zwrócić uwagę b) jesteś technicznie przygotowany do ciężaru, który założyłeś na gryf Chodzi o to, że z tych zdjęć absolutnie nie wyłania się nawet skrawek techniki, czy chociażby kolejnych faz ćwiczenia. "Kucnij, złap sztangę i stań z tej pozycji na równe [...]

[...] Nie potrafię znaleźć lepszego wykonania i uwielbiam właśnie ten film: http://www.youtube.com/watch?v=R_A4q50xZpU Popatrz jak wszystkie mięśnie muszą pracować razem, ile tu koncentracji i napięcia. I ten gość kończy całe ćwiczenie idealnym zejściem bioder. Cała reszta internetowych wyciskaczy końcową fazę ćwiczenia traktuje po macoszemu i [...]

[...] Konrad Gaca był swego czasu posiadaczem największego bicepsa w kraju (58 cm) http://www.sportowiec.org/pub/images/editor/zdjeciekwiecien2012/polski_kulturysta11.jpg Nie wiem ile teraz wynoszą rekordy i wymiary, ale kiedyś to było coś. A program będzie o 17:45 w Polsacie. Pewnie będzie się można sporo dowiedzieć. Poćwiczyłem. W niedzielę się [...]

Ja wykonam spokojnie test 200 rwań i wyciskam jednorącz odważnik o wadze 40 kg pięć razy większej wagi nie mam a ważę 86kg .I nie jestem żadnym supermenem tylko przeczytałem kilka książek Pavla T i zastosowałem plan minimum . Szacunek. I piszę to bez przekąsu i ironii. Trochę Ci tam w duchu zazdroszczę, ale wiem, że 9 miesięcy ćwiczeń z [...]

[...] najciężej jak się da tj. 16 + 12 ewentualnie - gdybym nie mógł złapać pewnie to 16 + 6 w każdą łapę albo 24 + 4 w jedną. Oczywiście zacznę od prób z 32 kg i zrobię tyle ile będę umiał z podrzutem (ale nie z jerkiem) Wyciskanie przeplatam podciąganiem. Jak pisał Panteon każdy szczebel w drabinie lecę z drążkiem. Jak skończy się power na [...]

Pomijając rodzaje ćwiczeń. Policz ile kg/ton szarpiesz w HARD DAY, potem wylicz z tego 70% na medium i 50% na light.. W ROP akurat waga jest stała, więc można to wyliczyć z powtórzeń. Jeśli nie przeszkadza Ci robienie "tych samych" ćwiczeń kilka dni w tyg, bo nie masz zakwasów, czy coś tam nie strzyka, to chyba możesz tak robić.. CO DO MOJEGO [...]

MaGor - widzę wyrabiasz specjalizację :) I jest to dla Ciebie miła odmiana (widzę!)!! 100000000 (ile tych zer?) wymachów.. Sorki, ale niedawno skończyłem. Pokrótce! "10,000 swings" - po polsku, to się chyba kropkę daje, ale tytuł jest amerykański :) Na dole strony jest odnośnik do forum T-NATION, i na StrongFirst też jest dyskusja. DAY 1 V (to [...]